ニキビ予防に一番大切なのは〇〇？！体のある部位が深く関係していた？！

みなさん！！

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液等

頑張っているのに

ニキビができる！！

っていうことありませんか？？

それ実は

スキンケアが問題で

できるニキビでは

ない可能性があります！

じゃあ何が原因なのか？？

それは

腸内環境

にあると言われています！！

最近腸活という言葉を聞いたりしませんか？？

私たちの体の構造はちくわと言われています

焼き目の部分が皮膚で

穴の部分が口から肛門までの

消化器官になります

つまり、

皮膚と消化器官は繋がっているのです

更に、

腸の状態は肌に一番現れやすいと言います

なので

腸の調子が悪ければ肌の調子も悪くなります

便秘気味だったり

お通じが良くなかったりすると

肌の調子が悪かったりしませんか？

その反対に

肌の調子が悪いと

腸の調子が悪かったり

悪くなりかけのサインだったりします

このように

肌と腸は特に繋がりが深い

体の部分になるのです！

だから

腸をきれいにすると

肌もきれいになります！

じゃあ実際どうしたらいいのか

腸でも大腸にポイントがあります！

小腸で大部分の栄養素を吸収し

そこで消化しきれなかった

タンパク質や炭水化物

水、ナトリウムなどの電解質を吸収します

それが便となって体外に出るのです

しかし、腸内で出やすい大きさや

硬さにならず出しきれなかった便が

滞留便となって腸内に残り

栄養吸収の妨げとなってしまいます

まずはその滞留便を

体外に出してあげるのが大事になります！

そこでポイントなのが

食物繊維になります！

食物繊維には2種類あり

水溶性食物繊維は

水分を含んでゲル状になり、

便を柔らかくしてくれます！

不溶性食物繊維は

腸のぜん動運動を促進してくれます！

この食物繊維の摂取目標値が

男性20g、女性18gですが

実際、食事だけで摂れている量は

男性11.8g、女性10.8gと足りていません

その不足分を補充すればいいけど

何で補充するべきか

食物繊維を実際の食事で補おうとすると

かなり大変です

そこで私はこのグミを食べて補充しています！

不足分を4粒で補える程の

食物繊維が豊富に含まれています！

グミなので小腹が空いたときに

おやつ感覚で食べれるのでかなり楽です！

内側からもきれいにして

本物の美白を手に入れましょう！！