シミ、そばかすを気にするのは40代から!なんて遅い!!40代のシミは20代のスキンケアの現れ!!1日でも早いしみ対策を!!
いきなりですが!!
シミやそばかす、くすみ対策をするのは
30代になってからでもいいやって
思ってはいませんか??
その考え
今すぐやめてください!!
確かにシミやそばかす、くすみが
気になってくるのは30代ぐらいと
言われています
しかし、30代ぐらいで肌に現れてくるだけで
実際は20代からのスキンケアが
関係してきています!
じゃあそのシミ、そばかす、くすみは
防ぐことはできないのか??
もちろんできます!!
それが日々のスキンケアになるのです!
ですが!!
普段のスキンケアでは
シミ、そばかす、くすみの原因となる
紫外線に対しての
肌のケアはできません
じゃあどうすればいいの??
そこで大事になるのが
ブライトニングケア!!
ブライトニングケアとは
肌を明るくする、透明感を出すことです!
少し前だとホワイトニングケアと
言われていましたが
それは肌を白くすることであって
明るくしたり透明感を出すこととは異なります
普段の保湿ケアと並行して行うことで
より高い効果が期待されます!
そこで私が使っているのはこれです!
これに入ってる4つの主要成分が
美肌にアプローチしてくれるのです!
1つ目
ピュアレチノール
紫外線によって過剰に作られたメラニンを
ターンオーバーを正常に整えることで
肌の修復をサポートしてくれます!
2つ目
R-aリポ酸
紫外線などの影響で
肌コラーゲンを固めてしまいますが
それを防ぎハリや弾力が生まれることで
輝きや透明感が期待できます!
3つ目
デルタトコトリエノール
紫外線による肌ダメージを
表皮や真皮に働きかけてくれて
クリアで輝きのある肌に近づけてくれます!
4つ目
コラーゲンと
エラスチン(コラーゲンを繋ぎ合わせる部分)
を作り出して
メラニンの排出を促してくれます!
この4つの主成分を
シクロカプセル化することで
酸化しやすい成分を
十分に肌に届けてくれます!
またこれは紫外線や加齢、ストレスによる
肌ダメージに着目して作られているので
気になる部分には重ね付けすると
更にいいと思います!!
1回の使用量が少量で効果もあるので
コスパも良くて最強だと思っています!
友達より1歩先に出たスキンケアをして
自慢できる肌を手に入れちゃいましょう!!!
日焼け止めは強いものを塗っておいたらいい訳ではない?!無駄に肌を傷つけているだけの可能性も?!
前回のブログは紫外線について
詳しく書いていきました!
そこで大事になってくるのが
日焼け!!
それを防ぐために
日焼け止めを塗ると思います!
今日はその日焼け止めについて
書いていこうと思います!
ところでみなさん!!
日焼け止めは強いのを塗っておけばいい!
なんて思ってたりしませんか??
それは完全な間違いです!!
今すぐにやめてください!!
数字が大きければ紫外線から
守ってくれるのは正しいですが
数字が大きいほど紫外線から
守ってくれる働きが大きいので
その分
肌にも負担をかけていることになります
日焼け止めにも
用途に合ったものがあるので
肌に負担が無いものを使いましょう!!
まずそもそも日焼け止めには
それぞれの役割は知っていますか??
まずSPFについてです!
SPFとはSun Protection Factorの略で
UV-B波から守ってくれるものになります
日焼けが始まるのを遅らせる
効果を示しています
SPF1が約20分遅らせると言われていて
SPF50だと約100分
日焼けを遅らせてくれることになります
次にPAについてです!
PAとはProtection Grade of UVAの略で
UV-A波から守ってくれるものになります
SPFは日焼けが始まる(肌が赤くなる)までの
紫外線量に対し
PAは
斑点が確認されるまでの紫外線量になります
そしてSPFとは違い
数値ではなく+の数で強さが
表記されています
そこで大事になってくるのが
用途別に使う強さを使い分けることです!
SPF10〜20、PA++は
通勤や、買い物、お散歩程度に適しています
SPF30、PA+++は
屋外での軽いスポーツやレジャー
営業の外回り程度に適してきます
時間にすると大体2〜3時間ぐらいです
SPF50以上、PA++++は
夏場のバーベキュー、海水浴、部活動など
長時間紫外線を浴びるようなときに
適しています
日焼けしたくないから!!
といって強いのを塗るより
用途にあった日焼け止めを塗ることで
肌を守ることもできるのです
逆に強いのを塗りすぎても
日焼けとは違った
肌の負担になってしまいます
日焼け止め1つも気にかけてあげることで
周りとは1歩先の美肌になりましょう!!
意外と知らない紫外線について!知識をつけて未来も美肌でいよう!!!
そろそろ日焼けを気にする
時期になってきましたね!!
日焼け止めを塗りはじめますね!!
そこでみなさん!!
日焼け止めはとにかく強いものを
塗っておけばいいとは思っていませんか!!
それ間違いです!!
余計に皮膚に負担をかけてる
だけなので今すぐ
やめてください!!
日焼け止めにも用途があるので
それにあわせて
適切な日焼け止めを使用しましょう!!
今回と次のブログで詳しく書いていきます!
まずそもそも
紫外線には種類があるって
知っていますか??
紫外線にはUV-A波とUV-B波とUV-C波が
あります
UV-A波は
日差しを浴びた後、
肌をすぐに黒くする紫外線です
メラニン色素を作る
色素細胞(メラノサイト)を刺激してしまい
メラニンが形成されて肌全体を黒くします
しかしこの反応は
肌の1番下の真皮まで届いてしまうのを
防ぐためにメラニン色素が働くことに
よって起こる防衛反応なんです
またUV-A波は波長が長く
肌のハリに関係してくる
弾性繊維を破壊してしまい
シワやたるみに繋がってしまいます
ちなみに
窓ガラス等も通り抜けるため
室内や車内にいたとしても
日に当たっていたら日焼けをしていまいます
次にUV-B波です
これは肌に炎症を起こさせる紫外線です
日焼けをすると肌が
ヒリヒリしたりはしませんか??
それはこのUV-B波の影響なのです
肌が火傷のような状況になります
UV-B波はUV-A波より波長は短いため
肌の表皮までしか届かないので
すぐ黒くなるということはありません
ですがUV-A波と同じで
メラノサイトを刺激することで
メラニンを形成してしまいます
これがシミ、そばかすの原因になるのです
UV-C波は地表までは届かない
紫外線なので特に関係はしてきません
紫外線の図をまとめてみるとこんな感じ
これらの紫外線から守ってくれるのが
ターンオーバーが正常であれば
日焼けによる色素沈着は薄れていきます
しかし普段から間違ったスキンケアを
していると肌の機能を低下させてしまって
シミ、そばかすが残りやすくなってしまいます
それを防ぐためにも次のブログでは
用途に応じた日焼け止めの強さの
使い分けについて書いていきます!!
紫外線からも肌を守って
美肌に近づきましょう!!!
食事改善そんなの無理!!という方必見!!食事改善なんてしずに内側から美肌に近づく方法!
前回のブログは腸活について書きました!
腸活でお掃除したことによって
栄養吸収の妨げとなるものが
無くなり、
より栄養を吸収しやすくなります!
そこで
主食主菜副菜、一汁一菜の
バランスの良い食事をして
より良い肌に近づきましょう!!
お肉より野菜!!
野菜メインの食事を意識して!!
お肉も脂身禁止!!
なんて言いません!!!
本当にキレイになるなら
バランスの良い食事が一番ですが
そんなの嫌ですよね!
もっと楽に栄養を取れる方法が
あったらいいのに。。
ありますよ!!!
あるからこのブログ書いているんです!
それはサプリメント!!
サプリメントを必要としない人が多いですが
じゃあ実際1日で必要とする栄養素を
野菜で摂ろうとすると
これだけの量の野菜が必要になります
これだけの野菜を毎日採らなくては
バランスいい食事が出来ていない
と言っても過言ではありません!
また、この生活を毎日するとなると
金銭的にも不可能ですし
そもそも食べきれないですよね
なのでサプリメントで
必要な栄養素を補ってあげよう!!
ということなのです!
サプリメントで必要な栄養素を
補ってあげると
美肌はもちろん
体調を崩しにくくなる体も作れちゃいます!!
一石二鳥なんです!!
またサプリメントが
必要な理由が2つあります!
1つ目が
摂りすぎた栄養素の調節
人間は無意識に飢餓状態から守る働きをし
体内に脂肪として蓄積されます
脂肪が蓄積されすぎると
病気の原因となってしまいます
摂りすぎた栄養素を調節してくれる
栄養素を補うこともできます!
2つ目は
酸化から体を守るため
人間の老化=酸化なのです
呼吸をするだけで体内に
活性酸素が発生しそれが
細胞を傷つけ
肌だとシワとなり現れます
その活性酸素を取り除いてくれるのも
日々の栄養素となり
補うことができるのです!
このように
肌を気にすることによって
自分の体もきれいになる事ができるのです!!
サプリメントは今では
薬局など、どこでも手に入るものに
なっています!
種類が多くて何を買ったらいいか
わからないと思いますが
その場合は
味だったり、値段だったり
興味のあるもの、手が届きやすいものから
始めてみるのもありですね!!
よければ私のおすすめも
教えましょうか〜〜??
ニキビ予防に一番大切なのは〇〇?!体のある部位が深く関係していた?!
みなさん!!
クレンジング、洗顔、化粧水、乳液等
頑張っているのに
ニキビができる!!
っていうことありませんか??
それ実は
スキンケアが問題で
できるニキビでは
ない可能性があります!
じゃあ何が原因なのか??
それは
腸内環境
にあると言われています!!
最近腸活という言葉を聞いたりしませんか??
私たちの体の構造はちくわと言われています
焼き目の部分が皮膚で
穴の部分が口から肛門までの
消化器官になります
つまり、
皮膚と消化器官は繋がっているのです
更に、
腸の状態は肌に一番現れやすいと言います
なので
腸の調子が悪ければ肌の調子も悪くなります
便秘気味だったり
お通じが良くなかったりすると
肌の調子が悪かったりしませんか?
その反対に
肌の調子が悪いと
腸の調子が悪かったり
悪くなりかけのサインだったりします
このように
肌と腸は特に繋がりが深い
体の部分になるのです!
だから
腸をきれいにすると
肌もきれいになります!
じゃあ実際どうしたらいいのか
腸でも大腸にポイントがあります!
小腸で大部分の栄養素を吸収し
そこで消化しきれなかった
タンパク質や炭水化物
水、ナトリウムなどの電解質を吸収します
それが便となって体外に出るのです
しかし、腸内で出やすい大きさや
硬さにならず出しきれなかった便が
滞留便となって腸内に残り
栄養吸収の妨げとなってしまいます
まずはその滞留便を
体外に出してあげるのが大事になります!
そこでポイントなのが
食物繊維になります!
食物繊維には2種類あり
水溶性食物繊維は
水分を含んでゲル状になり、
便を柔らかくしてくれます!
不溶性食物繊維は
腸のぜん動運動を促進してくれます!
この食物繊維の摂取目標値が
男性20g、女性18gですが
実際、食事だけで摂れている量は
男性11.8g、女性10.8gと足りていません
その不足分を補充すればいいけど
何で補充するべきか
食物繊維を実際の食事で補おうとすると
かなり大変です
そこで私はこのグミを食べて補充しています!
不足分を4粒で補える程の
食物繊維が豊富に含まれています!
グミなので小腹が空いたときに
おやつ感覚で食べれるのでかなり楽です!
内側からもきれいにして
本物の美白を手に入れましょう!!
小鼻の角栓黒ずみ気になるからといってやるのはやめて!!悪循環しかない〇〇!!
前回は角質ケアについて書きました!
今日は小鼻の角栓や黒ずみを
無くしたいがために
洗顔ブラシやはがすパックを
してはいませんか??
それ実は肌にとっては
大ダメージなんです!!
今日はこの2つについて書きます!
まず1つ目は
洗顔ブラシ
毛穴の汚れを掻き出したい!!
という思いで使ってる方もいるとは思います
しかしそれ
逆効果なんです!!
毛穴の大きさはだいたい0.2〜0.5mmです
汚れを掻き出そうと思ったら
これ以上に毛先が細いブラシを
使わないといけません
それは完全に不可能です
また、毛穴よりも大きいブラシを使うことで
皮膚のバリア機能である角質細胞や
うるおいをごっそり落としてしまいます
そのため乾燥肌の原因になってしまいます
さらに、ブラシを使うことで
肌に刺激を与えてしまい
角栓がどんどん悪化し
更に黒ずみを増してしまいます
なので
ブラシを使っていいことは
ないのです
2つ目は
はがすパック
私も小鼻の黒ずみがとても気になっていた頃
週に1回だけはがすパックをして
角栓を引っこ抜いていました
しかしこれも
逆効果なんです!!
はがすパックを剥がす時に
肌の表面の角層を無理やり
はぎ取ってしまいます
そして無理やりはぎ取られた毛穴では
急いで代わりとなる角質細胞を
作ろうとします
イメージかさぶたみたいなもの!
急いで作られた角質細胞は
質が悪いため皮脂と混ざり合って
毛穴を詰まらせてしまいます
それが酸化して再び黒ずんでしまうのです
また頑固な角栓を取ろうとして
パックを乾燥させすぎてしまうと
それもかえって肌への
負担になってしまいます
じゃあどうやったら
角栓を取り除けるのかというと
前回ブログに書いた方法を続けてみてください
毎日やる訳ではありません!
週1回のお風呂の2〜3分を変えるだけです!
1ヶ月30日ある中のたった4回です!!
角栓パックみたいに
取れた角栓を見ることはできませんが
将来の肌のことも考えたら
ピーリングでこつこつすることが大事です!
洗顔ブラシもはがすパックも
きれいになったつもりです!
実際は肌へのダメージが大きく
20代の間は大丈夫だったとしても
必ず30代以降で何らかの形で
顔表面に現れてきます
今も肌をきれいにして
30代になっても肌がきれいだね!!
と言われる女性を目指しましょう!!
角質ケア実は肌を傷つけていた?!最悪溶かしている可能性かも?!
突然ですが!!
いちご鼻で悩んでたりはしませんか??
悩んでいるとしている方は
多いと思います
角質ケア!
角質ケアは毎日やっていると
逆に肌を傷つけてしまう
いわゆるスペシャルケア!!
そのスペシャルケアを間違ってやってしまうと
余計に悪い状態になってしまいます
そこで今日は
角質ケアについて書いていきます!
まずなぜいちご鼻になるのか
その原因は
ターンオーバーによる古い角質が
皮脂と混ざり合ったり
落としきれなかったメイクなどの汚れが
時間とともに酸化して黒ずむのです
いちご鼻を防ぐためには
普段からいらなくなった角質を
落としてあげることが重要になってきます!
しかしそのやり方を間違えてしまっては
意味がありません!
そのため製品選びには
気をつけていただきたいため
3つの角質ケアを比べながら書いていきます!
まず1つ目
タンパク質や脂肪を分解する作用を
持った酵素が使用されています
その酵素が古い角質を分解してくれる
働きを持っています
しかし、酵素の力が強すぎると
古い角質層の下のきれいな肌まで
分解(溶か)してしまうため
流したあとにヒリヒリする方もいるんです
2つ目
スクラブ
細かい粒子状の研磨剤が入った
洗顔料のことになります
ざらつき感が強いタイプ
滑らかなタイプ
泡立つタイプ
泡立たないタイプ
など色々ありますが全て
微粒子を肌で擦ることによって
古い角質を落としてくれます
しかし、肌を削っているため
古い角質を削ると同時に
下のきれいな肌までも研磨剤で
傷つけている可能性があります
3つ目
ピーリング
ピーリングとは
ジェルやクリームの成分で
角質を柔らかくしてから
洗顔の要領で角質を落とします
私のおすすめはピーリングです!
比較的低刺激のものが多く
敏感肌の方も使いやすいと思います!
特におすすめなのは
シクロデキストリンという成分が
配合されているものです!
この成分はバケツ状になっており
余分な皮脂をすくい取ってくれます!
プラスでマヌカハニーという
保湿成分が入っていると尚いいと思います!
注意ですが!!
洗顔と書いてあっても角質ケアになります
なので毎日やるのではなく
週1回を目安にしましょう
スペシャルケアもして
一歩先の美肌を目指しましょう!!