シミ、そばかすを気にするのは40代から!なんて遅い!!40代のシミは20代のスキンケアの現れ!!1日でも早いしみ対策を!!

 

 

いきなりですが!!

 

シミやそばかす、くすみ対策をするのは

30代になってからでもいいやって

思ってはいませんか??

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その考え

今すぐやめてください!!

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確かにシミやそばかす、くすみが

気になってくるのは30代ぐらいと

言われています

 

しかし、30代ぐらいで肌に現れてくるだけで

実際は20代からのスキンケアが

関係してきています!

 

じゃあそのシミ、そばかす、くすみは

防ぐことはできないのか??

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もちろんできます!!

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それが日々のスキンケアになるのです!

 

ですが!!

 

普段のスキンケアでは

シミ、そばかす、くすみの原因となる

紫外線に対しての

肌のケアはできません

 

じゃあどうすればいいの??

 

そこで大事になるのが

ブライトニングケア!!

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ブライトニングケアとは

肌を明るくする、透明感を出すことです!

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少し前だとホワイトニングケアと

言われていましたが

それは肌を白くすることであって

明るくしたり透明感を出すこととは異なります

 

普段の保湿ケアと並行して行うことで

より高い効果が期待されます!

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そこで私が使っているのはこれです!

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これに入ってる4つの主要成分が

美肌にアプローチしてくれるのです!

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1つ目

ピュアレチノール

 

紫外線によって過剰に作られたメラニン

ターンオーバーを正常に整えることで

肌の修復をサポートしてくれます!

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2つ目

R-aリポ酸

 

紫外線などの影響で

肌コラーゲンを固めてしまいますが

それを防ぎハリや弾力が生まれることで

輝きや透明感が期待できます!

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3つ目

デルタトコトリエノール

 

紫外線による肌ダメージを

表皮や真皮に働きかけてくれて

クリアで輝きのある肌に近づけてくれます!

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4つ目

CoQ10

 

コラーゲンと

エラスチン(コラーゲンを繋ぎ合わせる部分)

を作り出して

メラニンの排出を促してくれます!

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この4つの主成分を

シクロカプセル化することで

酸化しやすい成分を

十分に肌に届けてくれます!

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またこれは紫外線や加齢、ストレスによる

肌ダメージに着目して作られているので

気になる部分には重ね付けすると

更にいいと思います!!

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1回の使用量が少量で効果もあるので

コスパも良くて最強だと思っています!

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友達より1歩先に出たスキンケアをして

自慢できる肌を手に入れちゃいましょう!!!

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日焼け止めは強いものを塗っておいたらいい訳ではない?!無駄に肌を傷つけているだけの可能性も?!

 

 

前回のブログは紫外線について

詳しく書いていきました!

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そこで大事になってくるのが

日焼け!!

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それを防ぐために

日焼け止めを塗ると思います!

 

今日はその日焼け止めについて

書いていこうと思います!

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ところでみなさん!!

日焼け止めは強いのを塗っておけばいい!

なんて思ってたりしませんか??

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それは完全な間違いです!!

今すぐにやめてください!!

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数字が大きければ紫外線から

守ってくれるのは正しいですが

 

数字が大きいほど紫外線から

守ってくれる働きが大きいので

その分

肌にも負担をかけていることになります

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日焼け止めにも

用途に合ったものがあるので

肌に負担が無いものを使いましょう!!

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まずそもそも日焼け止めには

SPFPAの表記がありますが

それぞれの役割は知っていますか??

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まずSPFについてです!

 

SPFとはSun  Protection Factorの略で

UV-B波から守ってくれるものになります

 

日焼けが始まるのを遅らせる

効果を示しています

 

SPF1が約20分遅らせると言われていて

SPF50だと約100分

日焼けを遅らせてくれることになります

 

次にPAについてです!

 

PAとはProtection Grade of UVAの略で

UV-A波から守ってくれるものになります

 

SPFは日焼けが始まる(肌が赤くなる)までの

紫外線量に対し

PA

斑点が確認されるまでの紫外線量になります

 

そしてSPFとは違い

数値ではなく+の数で強さが

表記されています

 

そこで大事になってくるのが

用途別に使う強さを使い分けることです!

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SPF10〜20、PA++は

通勤や、買い物、お散歩程度に適しています

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SPF30、PA+++は

屋外での軽いスポーツやレジャー

営業の外回り程度に適してきます

時間にすると大体2〜3時間ぐらいです

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SPF50以上、PA++++は

夏場のバーベキュー、海水浴、部活動など

長時間紫外線を浴びるようなときに

適しています

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日焼けしたくないから!!

といって強いのを塗るより

用途にあった日焼け止めを塗ることで

肌を守ることもできるのです

 

逆に強いのを塗りすぎても

日焼けとは違った

肌の負担になってしまいます

 

日焼け止め1つも気にかけてあげることで

周りとは1歩先の美肌になりましょう!!

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意外と知らない紫外線について!知識をつけて未来も美肌でいよう!!!

 

 

 

 

そろそろ日焼けを気にする

時期になってきましたね!!

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日焼け止めを塗りはじめますね!!

 

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そこでみなさん!!

 

日焼け止めはとにかく強いものを

塗っておけばいいとは思っていませんか!!

 

 

それ間違いです!!

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余計に皮膚に負担をかけてる

だけなので今すぐ

やめてください!!

  

日焼け止めにも用途があるので

それにあわせて

適切な日焼け止めを使用しましょう!!

今回と次のブログで詳しく書いていきます!

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まずそもそも

紫外線には種類があるって

知っていますか??

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紫外線にはUV-A波とUV-B波とUV-C波

あります

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UV-A波は

日差しを浴びた後、

肌をすぐに黒くする紫外線です

 

メラニン色素を作る

色素細胞(メラノサイト)を刺激してしまい

メラニンが形成されて肌全体を黒くします

 

しかしこの反応は

肌の1番下の真皮まで届いてしまうのを

防ぐためにメラニン色素が働くことに

よって起こる防衛反応なんです

 

またUV-A波は波長が長く

肌のハリに関係してくる

弾性繊維を破壊してしまい

シワやたるみに繋がってしまいます

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ちなみに

窓ガラス等も通り抜けるため

室内や車内にいたとしても

日に当たっていたら日焼けをしていまいます

 

次にUV-B波です

これは肌に炎症を起こさせる紫外線です

 

日焼けをすると肌が

ヒリヒリしたりはしませんか??

それはこのUV-B波の影響なのです

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肌が火傷のような状況になります

 

UV-B波はUV-A波より波長は短いため

肌の表皮までしか届かないので

すぐ黒くなるということはありません

 

ですがUV-A波と同じで

メラノサイトを刺激することで

メラニンを形成してしまいます

 

これがシミ、そばかすの原因になるのです

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UV-C波は地表までは届かない

紫外線なので特に関係はしてきません

 

紫外線の図をまとめてみるとこんな感じ

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これらの紫外線から守ってくれるのが

SPFPAになるのです!

 

ターンオーバーが正常であれば

日焼けによる色素沈着は薄れていきます

 

しかし普段から間違ったスキンケアを

していると肌の機能を低下させてしまって

シミ、そばかすが残りやすくなってしまいます

 

それを防ぐためにも次のブログでは

用途に応じた日焼け止めの強さの

使い分けについて書いていきます!!

 

紫外線からも肌を守って

美肌に近づきましょう!!!

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食事改善そんなの無理!!という方必見!!食事改善なんてしずに内側から美肌に近づく方法!

 

 

前回のブログは腸活について書きました!

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腸活でお掃除したことによって

栄養吸収の妨げとなるものが

無くなり、

より栄養を吸収しやすくなります!

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そこで

 

 

 

 

主食主菜副菜、一汁一菜の

バランスの良い食事をして

より良い肌に近づきましょう!!

 

お肉より野菜!!

野菜メインの食事を意識して!!

お肉も脂身禁止!!

 

 

 

 

 

なんて言いません!!!

 

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本当にキレイになるなら

バランスの良い食事が一番ですが

 

そんなの嫌ですよね!

 

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もっと楽に栄養を取れる方法が

あったらいいのに。。

 

 

 

 

 

 

ありますよ!!!

 

あるからこのブログ書いているんです!

 

それはサプリメント!!

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サプリメントを必要としない人が多いですが

じゃあ実際1日で必要とする栄養素を

野菜で摂ろうとすると

これだけの量の野菜が必要になります

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これだけの野菜を毎日採らなくては

バランスいい食事が出来ていない

と言っても過言ではありません!

 

また、この生活を毎日するとなると

金銭的にも不可能ですし

そもそも食べきれないですよね

 

なのでサプリメント

必要な栄養素を補ってあげよう!!

ということなのです!

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サプリメントで必要な栄養素を

補ってあげると

美肌はもちろん

体調を崩しにくくなる体も作れちゃいます!!

 

一石二鳥なんです!!

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またサプリメント

必要な理由が2つあります!

 

1つ目が

摂りすぎた栄養素の調節

 

人間は無意識に飢餓状態から守る働きをし

体内に脂肪として蓄積されます

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脂肪が蓄積されすぎると

病気の原因となってしまいます

摂りすぎた栄養素を調節してくれる

栄養素を補うこともできます!

 

2つ目は

酸化から体を守るため

 

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人間の老化=酸化なのです

 

呼吸をするだけで体内に

活性酸素が発生しそれが

細胞を傷つけ

肌だとシワとなり現れます

 

その活性酸素を取り除いてくれるのも

日々の栄養素となり

補うことができるのです!

 

このように

肌を気にすることによって

自分の体もきれいになる事ができるのです!!

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サプリメントは今では

薬局など、どこでも手に入るものに

なっています!

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種類が多くて何を買ったらいいか

わからないと思いますが

その場合は

 

味だったり、値段だったり

興味のあるもの、手が届きやすいものから

始めてみるのもありですね!!

 

よければ私のおすすめも

教えましょうか〜〜??

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ニキビ予防に一番大切なのは〇〇?!体のある部位が深く関係していた?!

 

 

みなさん!!

 

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液等

頑張っているのに

 

ニキビができる!!

 

っていうことありませんか??

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それ実は

スキンケアが問題で

できるニキビでは

ない可能性があります!

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じゃあ何が原因なのか??

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それは

腸内環境

にあると言われています!!

 

最近腸活という言葉を聞いたりしませんか??

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私たちの体の構造はちくわと言われています

焼き目の部分が皮膚で

穴の部分が口から肛門までの

消化器官になります

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つまり、

皮膚と消化器官は繋がっているのです

更に、

腸の状態は肌に一番現れやすいと言います

 

なので

腸の調子が悪ければ肌の調子も悪くなります

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便秘気味だったり

お通じが良くなかったりすると

肌の調子が悪かったりしませんか?

 

その反対に

肌の調子が悪いと

腸の調子が悪かったり

悪くなりかけのサインだったりします

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このように

肌と腸は特に繋がりが深い

体の部分になるのです!

 

だから

腸をきれいにすると

肌もきれいになります!

 

じゃあ実際どうしたらいいのか

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腸でも大腸にポイントがあります!

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小腸で大部分の栄養素を吸収し

そこで消化しきれなかった

タンパク質や炭水化物

水、ナトリウムなどの電解質を吸収します

 

それが便となって体外に出るのです

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しかし、腸内で出やすい大きさや

硬さにならず出しきれなかった便が

滞留便となって腸内に残り

栄養吸収の妨げとなってしまいます

 

まずはその滞留便を

体外に出してあげるのが大事になります!

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そこでポイントなのが

食物繊維になります!

 

食物繊維には2種類あり

 

水溶性食物繊維

水分を含んでゲル状になり、

便を柔らかくしてくれます!

 

不溶性食物繊維

腸のぜん動運動を促進してくれます!

 

この食物繊維の摂取目標値が

男性20g、女性18gですが

実際、食事だけで摂れている量は

男性11.8g、女性10.8gと足りていません

 

その不足分を補充すればいいけど

何で補充するべきか

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食物繊維を実際の食事で補おうとすると

 

かなり大変です

 

そこで私はこのグミを食べて補充しています!

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不足分を4粒で補える程の

食物繊維が豊富に含まれています!

 

グミなので小腹が空いたときに

おやつ感覚で食べれるのでかなり楽です!

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内側からもきれいにして

本物の美白を手に入れましょう!!

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小鼻の角栓黒ずみ気になるからといってやるのはやめて!!悪循環しかない〇〇!!

 

 

前回は角質ケアについて書きました!

 

今日は小鼻の角栓や黒ずみを

無くしたいがために

洗顔ブラシやはがすパックを

してはいませんか??

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それ実は肌にとっては

大ダメージなんです!!

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今日はこの2つについて書きます!

 

まず1つ目は

洗顔ブラシ

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毛穴の汚れを掻き出したい!!

という思いで使ってる方もいるとは思います

しかしそれ

逆効果なんです!!

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毛穴の大きさはだいたい0.2〜0.5mmです

汚れを掻き出そうと思ったら

これ以上に毛先が細いブラシを

使わないといけません

 

それは完全に不可能です

 

また、毛穴よりも大きいブラシを使うことで

皮膚のバリア機能である角質細胞や

うるおいをごっそり落としてしまいます

 

そのため乾燥肌の原因になってしまいます

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さらに、ブラシを使うことで

肌に刺激を与えてしまい

角栓がどんどん悪化し

更に黒ずみを増してしまいます

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なので

ブラシを使っていいことは

ないのです

 

2つ目は

はがすパック

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私も小鼻の黒ずみがとても気になっていた頃

週に1回だけはがすパックをして

角栓を引っこ抜いていました

 

しかしこれも

逆効果なんです!!

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はがすパックを剥がす時に

肌の表面の角層を無理やり

はぎ取ってしまいます

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そして無理やりはぎ取られた毛穴では

急いで代わりとなる角質細胞を

作ろうとします

イメージかさぶたみたいなもの!

 

急いで作られた角質細胞は

質が悪いため皮脂と混ざり合って

毛穴を詰まらせてしまいます

それが酸化して再び黒ずんでしまうのです

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また頑固な角栓を取ろうとして

パックを乾燥させすぎてしまうと

それもかえって肌への

負担になってしまいます

 

じゃあどうやったら

角栓を取り除けるのかというと

前回ブログに書いた方法を続けてみてください

 

毎日やる訳ではありません!

週1回のお風呂の2〜3分を変えるだけです!

1ヶ月30日ある中のたった4回です!!

 

角栓パックみたいに

取れた角栓を見ることはできませんが

将来の肌のことも考えたら

ピーリングでこつこつすることが大事です!

 

洗顔ブラシもはがすパックも

きれいになったつもりです!

 

実際は肌へのダメージが大きく

20代の間は大丈夫だったとしても

必ず30代以降で何らかの形で

顔表面に現れてきます

 

今も肌をきれいにして

30代になっても肌がきれいだね!!

と言われる女性を目指しましょう!!

 

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角質ケア実は肌を傷つけていた?!最悪溶かしている可能性かも?!

 

 

突然ですが!!

 

いちご鼻で悩んでたりはしませんか??

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悩んでいるとしている方は

多いと思います

 

角質ケア!

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角質ケアは毎日やっていると

逆に肌を傷つけてしまう

いわゆるスペシャルケア!!

 

そのスペシャルケアを間違ってやってしまうと

余計に悪い状態になってしまいます

 

そこで今日は

角質ケアについて書いていきます!

 

まずなぜいちご鼻になるのか

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その原因は

 

ターンオーバーによる古い角質が

皮脂と混ざり合ったり

落としきれなかったメイクなどの汚れが

時間とともに酸化して黒ずむのです

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いちご鼻を防ぐためには

普段からいらなくなった角質を

落としてあげることが重要になってきます!

 

しかしそのやり方を間違えてしまっては

意味がありません!

 

そのため製品選びには

気をつけていただきたいため

3つの角質ケアを比べながら書いていきます!

 

まず1つ目

 

酵素洗顔

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そもそも酵素洗顔とは何か

タンパク質や脂肪を分解する作用を

持った酵素が使用されています

 

その酵素が古い角質を分解してくれる

働きを持っています

 

しかし、酵素の力が強すぎると

古い角質層の下のきれいな肌まで

分解(溶か)してしまうため

流したあとにヒリヒリする方もいるんです

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2つ目

 

スクラブ

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スクラブは酵素洗顔とはまた違って

細かい粒子状の研磨剤が入った

洗顔料のことになります

 

ざらつき感が強いタイプ

滑らかなタイプ

泡立つタイプ

泡立たないタイプ

 

など色々ありますが全て

微粒子を肌で擦ることによって

古い角質を落としてくれます

 

しかし、肌を削っているため

古い角質を削ると同時に

下のきれいな肌までも研磨剤で

傷つけている可能性があります

 

 

3つ目

 

ピーリング

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ピーリングとは

ジェルやクリームの成分で

角質を柔らかくしてから

洗顔の要領で角質を落とします

 

私のおすすめはピーリングです!

 

比較的低刺激のものが多く

敏感肌の方も使いやすいと思います!

 

特におすすめなのは

シクロデキストリンという成分が

配合されているものです!

 

この成分はバケツ状になっており

余分な皮脂をすくい取ってくれます!

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プラスでマヌカハニーという

保湿成分が入っていると尚いいと思います!

 

 

注意ですが!!

 

洗顔と書いてあっても角質ケアになります

なので毎日やるのではなく

週1回を目安にしましょう

 

スペシャルケアもして

一歩先の美肌を目指しましょう!!

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