食事改善そんなの無理！！という方必見！！食事改善なんてしずに内側から美肌に近づく方法！

前回のブログは腸活について書きました！

腸活でお掃除したことによって

栄養吸収の妨げとなるものが

無くなり、

より栄養を吸収しやすくなります！

そこで

主食主菜副菜、一汁一菜の

バランスの良い食事をして

より良い肌に近づきましょう！！

お肉より野菜！！

野菜メインの食事を意識して！！

お肉も脂身禁止！！

なんて言いません！！！

本当にキレイになるなら

バランスの良い食事が一番ですが

そんなの嫌ですよね！

もっと楽に栄養を取れる方法が

あったらいいのに。。

ありますよ！！！

あるからこのブログ書いているんです！

それはサプリメント！！

サプリメントを必要としない人が多いですが

じゃあ実際1日で必要とする栄養素を

野菜で摂ろうとすると

これだけの量の野菜が必要になります

これだけの野菜を毎日採らなくては

バランスいい食事が出来ていない

と言っても過言ではありません！

また、この生活を毎日するとなると

金銭的にも不可能ですし

そもそも食べきれないですよね

なのでサプリメントで

必要な栄養素を補ってあげよう！！

ということなのです！

サプリメントで必要な栄養素を

補ってあげると

美肌はもちろん

体調を崩しにくくなる体も作れちゃいます！！

一石二鳥なんです！！

またサプリメントが

必要な理由が2つあります！

1つ目が

摂りすぎた栄養素の調節

人間は無意識に飢餓状態から守る働きをし

体内に脂肪として蓄積されます

脂肪が蓄積されすぎると

病気の原因となってしまいます

摂りすぎた栄養素を調節してくれる

栄養素を補うこともできます！

2つ目は

酸化から体を守るため

人間の老化=酸化なのです

呼吸をするだけで体内に

活性酸素が発生しそれが

細胞を傷つけ

肌だとシワとなり現れます

その活性酸素を取り除いてくれるのも

日々の栄養素となり

補うことができるのです！

このように

肌を気にすることによって

自分の体もきれいになる事ができるのです！！

サプリメントは今では

薬局など、どこでも手に入るものに

なっています！

種類が多くて何を買ったらいいか

わからないと思いますが

その場合は

味だったり、値段だったり

興味のあるもの、手が届きやすいものから

始めてみるのもありですね！！

よければ私のおすすめも

教えましょうか〜〜？？